Tết Nguyên Đán Bính Ngọ 2026 đang đến rất gần. Đây là khoảng thời gian để chúng ta tạm gác lại sách vở, trở về sum họp bên gia đình và tận hưởng những khoảnh khắc ấm áp sau một học kỳ nỗ lực. Tuy nhiên, sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và việc đi lại dày đặc trong dịp Tết thường khiến sức khỏe bị ảnh hưởng.

Để có một kỳ nghỉ Tết trọn vẹn, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho kỳ học mới, bộ phận Y tế Trường Cao đẳng Công Thương miền Trung xin gửi đến các bạn những bí quyết chăm sóc sức khỏe “vàng” sau đây:

1. Ăn uống khoa học – “Vui có chừng, dừng đúng lúc”
Bánh chưng, bánh tét, thịt đông hay các loại đồ ngọt là đặc trưng của ngày Tết nhưng lại chứa rất nhiều năng lượng. Việc nạp quá nhiều chất béo và đường dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu hoặc tăng cân mất kiểm soát. Các bạn hãy nhớ:

– Bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi để cân bằng dinh dưỡng.

– Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán quá nhiều dầu mỡ.

– Đặc biệt lưu ý về an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh ăn các món lạ hoặc thực phẩm không rõ nguồn gốc để phòng ngừa ngộ độc.

2. Nói không với lạm dụng rượu bia
Trong những cuộc vui bạn bè, việc sử dụng rượu bia là khó tránh khỏi. Tuy nhiên, là những sinh viên trí thức của MITC, chúng ta hãy thể hiện văn hóa uống có trách nhiệm. Tuyệt đối: “Đã uống rượu bia – Không lái xe”. Việc lạm dụng chất kích thích không chỉ hại gan, dạ dày mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các tai nạn giao thông đáng tiếc. Hãy ưu tiên các loại nước hoa quả hoặc trà thảo mộc để bảo vệ sức khỏe.

3. Duy trì nhịp sinh hoạt, không “ngủ nướng” xuyên ngày
Tết là lúc chúng ta hay thức khuya để xem phim, chơi game hoặc tụ tập. Việc đảo lộn nhịp sinh học này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải khi đi học lại. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng 15-30 phút mỗi sáng. Điều này giúp tinh thần minh mẫn và cơ thể dẻo dai hơn.

4. Đảm bảo an toàn khi tham gia giao thông
Lượng phương tiện lưu thông dịp Tết 2026 dự báo sẽ rất đông đúc. Dù nôn nóng về quê hay đi du xuân, các bạn hãy luôn tuân thủ luật lệ giao thông: Đội mũ bảo hiểm chuẩn, đi đúng tốc độ và làn đường quy định. Sự an toàn của các bạn chính là món quà Tết lớn nhất dành cho cha mẹ.

5. Phòng chống dịch bệnh và giữ ấm cơ thể
Thời điểm Tết Nguyên Đán thường rơi vào giai đoạn chuyển mùa, thời tiết miền Trung có thể se lạnh hoặc có mưa phùn. Hãy chú ý giữ ấm cổ, ngực và tay chân để tránh các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm họng.

Các bạn sinh viên MITC thân mến, sức khỏe chính là “vốn liếng” quý giá nhất để chúng ta thực hiện những hoài bão trong năm mới. Hãy cùng nhau thực hiện lối sống lành mạnh để đón một mùa Tết Bính Ngọ 2026 thật an vui, khỏe mạnh và ý nghĩa.

Chúc các thầy cô giáo và toàn thể các bạn học sinh, sinh viên Trường Cao đẳng Công Thương miền Trung một năm mới: AN KHANG THỊNH VƯỢNG – VẠN SỰ NHƯ Ý – SỨC KHỎE DỒI DÀO!

Bảo Châu st và viết